برنامج مقترح باستخدام العلاج المعرفي السلوكي للتخفيف من الضغوط النفسية لدى النساء العاملات

الملخص

تُعد الضغوط النفسية سمة بارزة في العصر الحديث، تؤثر على شخصيات الأفراد وحياتهم. وبالرغم من قدرتها على دفع الفرد نحو النجاح وتحسين الأداء، إلا أنها قد تؤدي إلى آثار سلبية على الجوانب الجسدية والنفسية. ومع التغيرات المجتمعية المتسارعة، أصبحت المرأة تُشارك في العمل لمساندة الأسرة، مما يزيد من تعرضها للضغوط النفسية المرتبطة بمسؤوليات الحياة المتعددة كتربية الأطفال، وضغوط بيئة العمل. في حال استمرار هذه الضغوط، قد تؤدي إلى الإرهاق وقلة الشعور بالاسترخاء.

هدفت الدراسة الحالية إلى إعداد برنامج إرشادي مقترح باستخدام العلاج المعرفي السلوكي للتخفيف من الضغوط النفسية لدى النساء العاملات. تبنت الدراسة المنهج الوصفي، حيث تم وصف وتحليل مفهوم الضغوط النفسية والبرنامج الإرشادي المقترح، بالإضافة إلى مراجعة الدراسات السابقة والاستعانة بالخبراء لتحكيم البرنامج. وقد أسفرت النتائج عن وصف تفصيلي لمحتوى جلسات البرنامج المقترح، بما في ذلك عدد الجلسات، وعناوينها، وأهداف كل جلسة، والوقت المستغرق، والفنيات المستخدمة مثل الاسترخاء العام، والحديث الذاتي، وإعادة البناء المعرفي، وتوكيد الذات، بالإضافة إلى تحديد الأدوات والأنشطة المتضمنة في كل جلسة. تم عرض النتائج ومناقشتها، وتقديم مجموعة من التوصيات والمقترحات.